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ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS Y PROTEINAS Pescado:  Aunque no lo sepas, el pescado tiene la misma cantidad de  proteínas  que la carne.  El pescado azul  es mucho más  saludable  y aporta más  nutrientes  que el blanco. Aparte de ser una fuente excelente de grasas saludables del tipo omega 3, son ricos en hierro y vitamina B-12 por lo que su ingesta es perfecta para la circulación sanguínea y para reforzar el sistema nervioso.  Pechuga de pollo y pavo:  Si quieres ingerir  proteínas  de calidad y saludables para el cuerpo, es bueno que consumas pechuga de pollo y pavo sin piel. Además de las proteínas, el pollo y el pavo contienen una gran cantidad de  vitamina B  y zinc y son alimentos perfectos para ingerir durante una  dieta  ya que su aporte calórico no es muy alto.   Productos lácteos bajos en grasa:  Los productos lácteos bajos en grasa como son la  leche desna...

       BIOGRAFIA DE MARCELA PAZ Esther Huneeus Salas de Claro , más conocida por su  seudónimo Marcela Paz  ( Santiago ,  28 de febrero  de  1902 - ibídem ,  12 de junio  de  1985 ), 1  fue una escritora  chilena , famosa por su serie de  cuentos  infantiles  Papelucho .

Vocabulario     de: Papelucho en la  clinica IDEM:   El   mismo ,  lo   mismo .   generalmente   abreviado   en   las   citas   para  representar   el   nombre   del   autor   últimamente   mencionado ,  y   en   las   cuentas   y   listas , para   denotar   diferentes   partidas   de   una   sola   especie . PESQUISA: 1.  Información   o   indagación   que   se   hace   de   algo   para   averiguar   la   realidad   de ello   o   sus   circunstancias . 2. Policía secreta . COMPADECER: 1. Sentir   lástima   o   pena   por   la   desgracia   o   el   sufrimiento   ajenos . 2. Dicho   de   dos   cosas   o   de   una   respecto   de...